Stiletter kan være den rene tortur for dine fødder. Når du går i stiletter, sker der nemlig det, at din fod glider frem i skoen og presser dine tæer sammen i skosnuden. Hvis du gør det dagligt eller næsten dagligt, så vil dine tæer over tid blive presset ind i en for, hvor både lilletå og storetå bliver skæve. Problemet er værst, hvis de sko, du går i, samtidig er meget spidse. Resultatet er ikke kønt, og det kan også være meget smertefuldt. Konsekvensen kan ende med at blive en operation.
En anden ting, der sker, når du går i stiletter, er, at du bøjer knæene en lille smule, for at du kan holde balancen, og det læggger ekstra pres på dine knæskaller, hvilket over tid og med hyppig brug af højhælede sko, vil give skader på din brusk.
Måske oplever du, at det gør ondt, når du går i kondisko, og det kan sagtens være et resultat af, at du går i stiletter til daglig. Når du går i høje hæle hver dag, bliver din achillessene stram, og din fod bliver mindre fleksibel. Derfor kan det pludselig begynde at gøre ondt, når du kommer ned i et par flade sko.
Vær opmærksom når du køber nye sko
Der er flere ting, du kan gøre, for at forhindre, at det går så galt. Du kan skifte dine sko ud til en lavere hæl omkring fire centimeter, og over et par måneder gå i lavere og lavere hæle, til det ikke længere gør ondt at gå i flade sko. Et godt råd er at holde sig til en hæl på maksimalt fire centimeter for at undgå skader på knæ og fødder.
Men måske elsker du bare dine stiletter for højt, og det er jo også smart til en smuk aftenkjole, og de får dine ben til at se længere ud. I så fald er der nogle gode råd, som det kan betale sig at følge.
Først og fremmest bør hælens højde minimeres, og du skal prioriterer en god sål, der kan støddæmpe dine skridt. Hvis du skal købe nye sko, skal du gøre det om eftermiddagen, når du har gået en del, for så undgår du, at du klemmer dig ned i et par sko, der viser sig at være for små. Du skal gå nogle ture rundt i forretningen, for du kan ret hurtigt mærke, om en sko vil give problemer. Husk, at selv om spidse sko kan være super smarte, så er det en dårlig kombination med de høje hæle.
Fodterapi kan hjælpe dine hårdt prøvede fødder
De smarte stiletter, som nogle kvinder nærmest er afhængige af, kan føre mange problemer med sig. Ondt i fødderne får nærmest alle, der elsker at gå i højhælede sko, men det er nærmest det mindste problem.
Høje hæle kan give grimme tæer, rygsmerter og gigt, for eksempel i hofterne. Du kan få smerter i nakke og hoved, og du kan få ømme, nedgroede negle.
Med god fodpleje kan du hjælpe dine fødder til at få det bedre. Find en god fodklinik, hvor statsautoriserede fodterapeuter kan hjælpe med god vejledning og behandling af dine fødder. Det vil de blive glade for.
Der findes flere fodklinikker i Roskilde og omegn, og du kan søge og finde dem på internettet. Vælg en klinik, hvor der er en rar og behagelig atmosfære, og hvor du føler dig i gode hænder. Spørg dig for blandt kolleger og veninder, for der er med stor sikkerhed flere, der har samme udfordring som dig efter mange år i stiletter.
