Der findes mange forskellige måder at forkæle sig selv på. Det kan være en god ide, at du finder ud af, hvad du oplever som forkælelse. Det er nemlig meget forskelligt fra person til person. Vi har alle brug for at forkæle os selv en gang imellem. [Read more…]
Tab dig med en gastrisk ballon
Lider du af overvægt og har forsøgt alle kure og motionsformer, er en gastrisk ballon en mulighed for dig. En gastrisk ballon er en ballon, der føres ned i mavesækken og derved optager noget af den plads, hvor der kunne være mad. Det giver en mæthedsfornemmelse, som gør, at du spiser mindre. Sammen med motion skal det være med til at give dig et vægttab. Vi fortæller mere om den gastriske ballon her.
En løsning, der ikke kræver en operation
En gastrisk ballon må ikke forbindes med et operativt indgreb, for det er det ikke. Det er en behandling, hvor du bliver lokalbedøvet, men du vil ikke være ramt af ar efter opskæring eller lignende. Behandlingen foregår via munden, hvor ballonen føres ned i mavesækken. Vi kommer tilbage til udførelse.
Alle, der har en BMI på 27 eller derover, kan få en gastrisk ballon.
Ingen mirakelkur, men et godt supplement
Ballonen i sig giver dig ikke et vægttab. Den skal ses som et skub i den rigtige retning. Dens effekt er, at den optager plads i din mavesæk, og derved vil du føle en grad af varig mæthed, der gør, at du ikke vil spise samme mængde af mad som før.
Men du skal selv tage de afgørende skridt i form af sund kost og motion. Der vil medfølge en kostplan i behandlingen, som skal følges og sikre et vægttab. Når ballonen så fjernes igen efter 6-12 måneder, skulle din livsstil gerne være så markant ændret, at du ikke har brug for ballonen længere. Derfor er det dig, og ikke ballonen, der er nøglen til succes.
Hvordan foregår behandlingen?
Som tidligere skrevet kræver en gastrisk ballon ingen operation, og den er ikke permanent. Det gør ballonen attraktiv for mange. Men hvordan foregår behandlingen så?
Du starter med at komme til en forundersøgelse og sundhedsvurdering, hvor din kirurg vil have kendskab til brug af medicin og sygdomshistorik. Dette gøres for at sikre den rigtige behandling til dig.
Til selve behandlingen vil du blive lokalbedøvet og få indsat en plastikring i munden, som beskytter dine tænder. Dernæst føres kikkerten ned i munden og videre til mavesækken. Dette vil ikke påføre smerte.
Ballonen føres tomt ned i maven via munden, hvorefter den fyldes med en ufarlig saltvandsopløsningen. Dernæst vil kikkerten sikre, at ballonen er fyldt rigtigt og ligger korrekt.
Komplikationer som følge af behandlingen
Behandlingen kan medfølge komplikationer som kan være ubehagelige, men er ufarlige. Det gælder f.eks. kvalme, opkast, oppustethed og diarré. Disse bivirkninger vil forsvinde efter 3-5 dage, når din krop har vænnet sig til ballonen. Du vil få ordineret medicin mod kvalme, som du kan tage, hvis du bliver ramt af komplikationer.
Hvis ballonen skulle sprænge, vil du opdage det ved, at dit urin vil være farvet som følge af farvestofferne i saltvandsopløsningen. Det er ufarligt, men kræver montering af en ny ballon.
En god investering til en dyr pris
Der er ingen tvivl om, at en gastrisk ballon er en god løsning til dig, der har prøvet alle andre muligheder. Behandlingen koster mellem 19.000-25.000 kroner, hvor alt er inkluderet. Det gælder forundersøgelse, behandling, kostplan, medicin og fjernelse af ballonen. Det er mange penge, og derfor anbefales det, at du har prøvet billigere løsninger, før dette overvejes.
En gastrisk ballon kræver dertil, at du er ramt af en vis grad af overvægt. Har du par et par kilo eller fem for meget på sidebenene, er denne løsning ikke aktuel for dig.
5 grunde til at få massøren hjem i stuen
Massage er meget mere end afslapning og selvforkælelse. Det er også et fantastisk værktøj til at holde kroppen og sindet i balance. Massage kommer med en lang række sundhedsmæssige fordele, som giver kroppen energi og overskud til mere i hverdagen. Det kan dog være svært at finde tiden til at komme forbi klinikkerne på en travl og hektisk hverdag med hus, have, børn og fritid. Det er der heldigvis en løsning på. I dag findes der nemlig alternativer til klinikkerne, hvor der bliver gjort op med det konservative behandlingssystem og hvor behandleren kommer til dig i stedet for omvendt. Dermed er der ikke længere nogen undskyldning for at glemme kroppens hårde arbejde. Det har nemlig aldrig været nemmere at bestille en massør hjem til sig selv midt i hverdagens stress og jag.
Her får du 5 grunde til at vælge en massage i hjemmet.
Prisen matcher klinikkerne
Man kunne måske hurtigt få den tanke at prisen for behandlingen er højere, når massøren bruger tid og ressourcer på at bringe behandlingen ud af huset og hjem til dig. Og det er da også ofte tilfældet hos de klinikker som tilbyder udbringning ved siden af klinikken. Men bestiller du en massage i Aarhus eller massage i Aalborg, er der mange massører som ikke har klinikker tilknyttet og derfor har mulighed for at tilbyde behandling der kan konkurrere med priser på klinikker. Dermed er der både tid og penge at spare, hvis man vælger massage i hjemmet.
Mange gange er det også muligt at bestille en tid samme dag, hvis man er villig til at betale lidt ekstra. Ønsker man flere behandlinger over tid er der også penge at spare ved at købe et tur-kort eller et såkaldt klippekort. Typisk får man én behandling gratis, når man køber en bestemt antal på én gang. Døjer man ofte med rygproblemer og andre kropslige lidelse, så kan det være en god idé at lave en mere permanent aftale med sin massør, hvor man for eksempel modtager behandling én gang hver anden uge. Så sparer man både tid, penge og eftersom massage har en effektiv, forebyggende effekt, sparer man også eventuelle skavanker i fremtiden.
Fokus på behandlingen
Massagebranchen bærer som sagt præg af mange små klinikker, som alle gør tingene på hver deres måde. Ofte er der også kun én eller to ansatte, hvilket betyder, at de både må tage sig af behandlingen, samt alle de administrative processer som hjemmeside, markedsføring, regnskab, jura og hvad der ellers måtte være. Dermed kan man som enkeltmandsvirksomhed hurtigt miste blikket for det, der egentlig betyder noget. Nemlig den menneskelige kontakt og selve behandlingen.
Et af de koncepter som tilbyder massage i eget hjem er RaskRask i Aarhus. Her arbejder massørene selvstændigt og dækker bestemte områder og bydele. På den måde styrer behandlerne selv hvornår de vil arbejde og hvor meget de vil arbejde. Til gengæld tager RaskRask sig af alt det administrative og tekniske, som kan give enhver selvstændig grå hår. Dermed kan behandlerne også koncentrere sig fuldt ud om faget, den menneskelige kontakt og selve massagen, sådan at man som kunde er sikret en topprofessionel behandling hver eneste gang.
Ude godt hjemme bedst
Med det store udvalg af forskellige klinikker der findes rundt om i landet, så er der selvsagt også stor variation i, hvordan disse indretter sig og i hvilke rammer man modtager sin behandling. Når man får massage er det vigtigt at man kan koble helt fra og føle sig tryg i omgivelserne. Det giver et bedre udgangspunkt for behandling og dermed et bedre resultat i sidste ende. Mange klinikker forsøger naturligvis at indrette lokalerne med en hyggelig og rolig atmosfære, som skal få kunden til at føle sig mindre anspændt og mere afslappet. Det lykkedes da også i mange tilfælde, men når alt kommer til alt, så er det bare tit nemmere at koble fra i hjemmets vante og trygge rammer. Derfor vil man også mange gange opleve, at man får meget mere ud af en hjemmemassage.
Vigtigt at slappe af efter sin massage
Efter massagebehandlingen har mange mennesker en tendens til at suse direkte ud og genoptage dagens gøremål. Det er ikke en god ide. Når man har fået kroppen arbejdet igennem og dermed er kommet helt ned i gear, så er det vigtigt at kroppen får tid og ro til at bearbejde behandlingen inden man man skruer op for tempoet igen. Når man får massage i eget hjem har man derfor de bedste forudsætninger for at lade kroppen hvile og og restituere efter behandlingen og dermed få det maksimale udbytte.
Behandlerne er nøje udvalgte
RaskRask har en meget nøje udvælgelsesprocess, når de vælger deres behandlere. Det er vigtigt, at behandlere for det første har den rette faglig kunnen, men også at behandleren er en person, som man har lyst til at lukke ind i sit hjem. I RaskRask bliver massørerne ikke kun vurderet på deres faglighed men også deres menneskelighed. Massage er jo trods alt en kontakt mellem mennesker, så det er vigtigt at behandlerne også besidder de rigtige menneskelige kvaliteter.
Behandling hvor det passer dig
Hvad enten man ønsker sin behandling i hjemmet, på arbejdet, hotellet eller i sommerhuset, så er det i Aarhus og Aalborg altså muligt at bestille en massør til hvilken som helst dør du befinder dig bag. Massøren har samtidig alt det det nødvendige udstyr med, så du blot skal koncentrere dig om at nyde behandlingen. Dermed at det blevet meget nemmere at få massagebehandlingen til at passe ind en travl og hektisk hverdag.
Weekendophold med wellness
Hvis du er typen, der ikke kan få nok af spa, massage, behandlinger, bade osv., så bør du kraftigt overveje at tage på et ophold med wellness. På sådan et ophold kan du i løbet af en weekend forkæle dig selv til den helt store guld medalje. Læs mere om weekendophold med wellness og hvordan du finder det bedste i denne artikel. [Read more…]
En god nats søvn gør underværker for din hud
Husk din søvn hvis du vil have gode resultater på arbejdet
Din krop har brug for en god nats søvn af flere forskellige årsager. Det er for eksempel vigtigt for, at du kan koncentrere dig i skolen eller på arbejdet, og styrker både hukommelse og indlæring. Hvis skoleelever får sovet for lidt, typisk fordi de sidder med deres computere eller mobiler til langt ud på natten, kan det have store konsekvenser for deres præstation i skolen. Samme scenarie gælder, hvis du gerne vil optimere din præstation på arbejdet. Her er det afgørende at kunne lægge arbejdet fra dig om aftenen og gå i seng tidligt, hvis du vil have gode resultater på arbejdspladsen.
Ordentlig søvn er nemlig også vigtig for din hud og dit hår. Hvis du har problemer med uren hud, er første vej til at skille dig af ujævnhederne ved at få masser af søvn og væske. Du bør altid sørge for at sove omkring 6-8 timer hver nat, hvis du vil give bedre balance til din hud. Søvnmangel kan nemlig forårsage konstant træthed, som kan stresse huden og udtørre håret. Hvis du er i søvnunderskud bliver kroppen derfor udsat for en masse stress, hvor den i stedet burde slappe af og lade op.
Søvn er vigtigt for opbyggelsen af dit immunforsvar
Når søvnen genoplader din krop om natten, styrker den nemlig også dit immunforsvar. Immunforsvaret har stor indflydelse på mange dele af din krop, blandt andet også din hud. Har du derfor ujævn pigment og mørke rander under øjnene, er det en god idé at sikre dig, at din krop er afbalanceret. Søvnmangel kan ligeledes have stor indflydelse på din vægt, da kroppen om natten skiller sig af med en masse usunde affaldsstoffer. Jo mindre søvn du får, jo mere har du også lyst til at spise fastfood og andet usundt mad, for at skaffe den trætte krop hurtig energi.
Den øgede indtagelse af usund mad påvirker igen huden, som hurtigt bliver uren. En god nats søvn bør du derfor aldrig undervurdere, hvis du har problemer med vægten eller huden. Derudover bidrager god søvn også angst og depression, samt andre psykiske lidelser. Derfor er det især vigtigt at unge får masser af søvn, da denne gruppe ofte er meget udsatte, og hurtigt får problemer med hud og psykisk stabilitet. Her kan søvnen hjælpe med at afbalancere hormonerne, og derved give de unge nogle mere stabile teenageår.
5 ting du kan forbedre ved at spise Omega 3
Der er rigtig mange gode grunde til at spise din fiskeolie regelmæssigt. Du bliver nemlig sundere på flere fronter, hvis du gør noget ved det. Her får du fem af de bedste årsager til at spise fiskeolie med Omega 3 syrer.
Er du en af dem, som ikke helt ved, hvilke kosttilskud du skal vælge? Så er du ikke den eneste. Der findes et hav af forskellige indholdsstoffer, og næsten ligeså mange eksperter på området, som har en holdning til, hvad du skal vælge. Du har måske hørt andre tale om fiskeolie, og hvor godt det er for kroppen. Og der er altså noget om snakken – for Omega 3 gør en forskel for dig og din krop på rigtig mange planer. Her får du fem af de bedste grunde til, at du skal spise fiskeolie med Omega 3 syrer.
Du forebygger sygdomme
En af de allerbedste grunde til at spise fiskeolie med Omega 3 er for at forebygge en række sygdomme. Kræft, Alzheimers, gigt, depression, diabetes og blodpropper er blot nogle af dem. Omega 3 syrerne bremser en række negative reaktioner i kroppen, og det kan betyde, at du mindsker risikoen for at blive alvorligt syg. Det må siges at være en ret god motivation.
Du forbedrer din træning
Er du typen, der godt kan lide at svede i fitnesscentret, så er det også en god idé at få nok fiskeolie. Forskning har nemlig bevist, at restitutionen øges markant ved brug af netop Omega 3. Samtidig tyder meget på, at du øger blodgennemstrømningen i kroppen og øger stofskiftet i kroppen. De fleste vil desuden opleve, at deres led føles mere naturlige og glidende, når de indtager fiskeolie. Det betyder, at din træning bliver mere behagelig, og dit overskud og din lyst til træningen øges.
Du mindsker skader
Når du holder leddene smurte, så vil du også opleve langt mindre ømhed i kroppen efter træning. Samtidig vil Omega 3 syrerne hjælpe dig til at forebygge skader i kroppen. Stoffet er nemlig meget anti-inflammatorisk, og mange oplever færre muskelskader og irritationer, når de spiser fiskeolie. Hvis du har tendens til overbelastningsskader, og du ofte har svært ved at komme det til livs, så er Omega 3 en god måde at bekæmpe det på.
Du holder dig ung
Alderen kan ingen løbe fra, men de fleste vil alligevel gerne føle sig så unge som muligt. Der er faktisk flere grunde til, at Omega 3 får dig til at føle dig frisk som en havørn. For det første styrker det hjernen, da det smidiggør cellevæggen. Det betyder, at du tænker hurtigere og skarpere, og du har nemmere ved at tage imod information. Udover hjernen så forbedres synet også af Omega 3, da proteinstofferne flyder mere frit, når du har fået den rette mængde. Det resulterer i, at du holder dit syn skarpt.
En sidste ting, som måske får dig til at føle dig ekstra ung, er, at Omega 3 mindsker rynker, da huden bliver mere rummelig og kan indeholde en større mængde vand. Det er da også værd at tage med.
Du samler energi
Kombinationen af de mange fordele, Omega 3 giver din krop, giver dig et større overskud i hverdagen. Du vil formentlig opleve mere energi til de små udfordringer, og du vil føle dig sundere og bedre tilpas. Forskning viser desuden, at Omega 3 mætter i højere grad end anden mad. Samtidig gavner det humøret, og du mister lysten til at trøstespise.
Der er med andre ord ikke mange grunde til at lade være med at spise fiskeolie og Omega 3.
Gør noget godt for dig selv og din krop – 3 tips
I en stresset hverdag har rigtig mange af os en tendens til at glemme os selv lidt. Når man glemmer at lytte til sin krop og bruge tid på sig selv, kan det i værste tilfælde føre til depression, stress og andre lignende sygdomme. Derfor er det vigtigt, at man en gang imellem husker sig selv på, at man bliver nødt til at gøre noget godt for sig selv.
Derfor er Chiafrø så gode, især for vores immunforsvar
De tørrede frø af Salvia hispanica planten er spiselige, og de er gode for dig, også. Bedre kendt som chiafrø, er disse sunde frø blevet anvendt til at behandle en lang række sygdomme og tilstande, herunder hudproblemer, forkølelse og influenza, manglende energi og udholdenhed, insulinresistens og ledbetændelse.
Sid bedre med en trykaflastende siddepude
Efterhånden som fysiske jobs bliver overtaget af maskiner og robotter får flere og flere stillesiddende jobs – som regel ved et skrivebord, hvor de sidder bag computerskærmen dagen lang. Faktisk har flere af hinanden uafhængige undersøgelser vist, at danskerne i gennemsnit sidder ned i omkring 10 timer hver dag*. [Read more…]
3 Råd til at sove som en sten hver eneste nat
De fleste mennesker sover godt om natten, og mange vågner også mange gange i løbet af natten, men uden at opdage det og lægge mærke til det, fordi de er det, mange kalder “halvvågne.” Når man er halvvågen, lægger man ikke selv mærke til, at man er vågen, og man husker ikke aldrig dagen efter, at man har været vågen, og hvis man gør, husker man det meget, meget svagt. Men hvis du plejer at vågne helt op om natten, og hvis du samtidig har svært ved at falde i søvn igen bagefer, så skal du helt klart i gang med at gøre noget ved det – det er nemlig super usundt for din krop at blive forstyrret på den måde! [Read more…]
- 1
- 2
- 3
- 4
- Next Page »