De fleste mennesker sover godt om natten, og mange vågner også mange gange i løbet af natten, men uden at opdage det og lægge mærke til det, fordi de er det, mange kalder “halvvågne.” Når man er halvvågen, lægger man ikke selv mærke til, at man er vågen, og man husker ikke aldrig dagen efter, at man har været vågen, og hvis man gør, husker man det meget, meget svagt. Men hvis du plejer at vågne helt op om natten, og hvis du samtidig har svært ved at falde i søvn igen bagefer, så skal du helt klart i gang med at gøre noget ved det – det er nemlig super usundt for din krop at blive forstyrret på den måde! [Læs mere…]
Det er vigtigt at forkæle sig selv
I en stresset hverdag kan man glemme sig selv og at tage det roligt, og alle har en gang imellem brug for en lille pause. Det er i øvrigt sundt for din krop at tage en pause, så den kan få lov til at bearbejde de ting, som du har beskæftiget dig med, og samtidig kan den få lov til at opbygge ny energi, så du endnu en gang kan yde dit bedste. Der er altså ikke nogen ulemper ved at tage en pause fra hverdagen, tværtimod er der masser af fordele for dig og din krop, så det er med at huske, at der skal være plads til selvforkælelse. [Læs mere…]
Kombinér skiferie og wellness
Her på bloggen koncentrerer vi os i høj grad om wellness, men dette kan sagtens gå hånd i hånd med andre aktiviteter.
Hvert år drager tusindvis af danskere således afsted til Norge, Italien, Østrig og andre destinationer for at stå på ski. Det gælder unge, gamle, mænd, kvinder og børn.
Skiferien er oftest af en uges varighed, hvor der bliver stået på ski eller snowboard til den helt store guldmedalje. På skiferien har man mulighed for at udfolde sig fysisk, ligesom der også er masser af plads til afslapning og hyggelige stunder. [Læs mere…]
Drop fitnesscentret og træn hjemme
Vi kender det allesammen. Det er koldt udenfor, det blæser eller regner, og der er langt ned i dit lokale fitnesscenter. Som du i øvrigt betaler 2-300 kroner for om måneden, uden at du sådan for alvor er kommet i gang der. Lysten til løbeturene er også forsvundet, for det er mørkt, når du tager afsted om morgenen, og det er blevet mørkt, når du igen kommer hjem. Hvis du synes, det er svært at komme afsted, så overvej om ikke du vil synes bedre om at træne hjemme i din egen stue. Læs med her og hent inspiration til at vedligeholde både træning og motivation.
Derfor skal du og kæresten tage på et wellnessophold
Hvis du føler at parforholdet derhjemme er kørt lidt fast og i bruger mere tid på at diskutere end at opleve og være glade sammen, så kan et wellnessophold måske være med til at gøre hverdagen lidt lettere for begge parter. [Læs mere…]
5 ting der gør motion nemmere
Døjer du med at komme ud af døren? Det er noget vi alle kender. Hvordan dørtrinnet pludseligt er blevet sværere at komme over end Mount Everest. Motion er noget vi alle bør dyrke i højere eller mindre grad. Det giver et længere liv, en følelse af velvære og langt mere overskud i hverdagen. Men hvorfor er det så pokkers svært at komme i gang? Her er 5 tips, der kan hjælpe dig med, at komme godt i gang med at dyrke motion. [Læs mere…]
Cykeltræning kan styrke dit immunforsvar
I en travl hverdag sker det ofte, at der ikke er plads, tid eller overskud til motion, hvilket kan mærkes på vores immunforsvar samt generelle overskud i hverdagen. Mange ville ønske, at de fik rørt sig mere, men har ikke energien til det, når de er kommet sent hjem fra job og skal sørge for aftensmad og ungerne.
Hvis dette er noget, du kan nikke genkendende til, så kan denne artikel måske hjælpe dig videre. Vi har i samarbejde med Cyclingshop formuleret nedenstående, som ser nærmere på, hvordan cykeltræning kan styrke dit immunforsvar og dit helbred. [Læs mere…]
Den bedste wellness er at forkæle dig selv
Rigtig mange danskere i dag føler sig ofte trætte og uoplagte til at foretage sig noget som helst, når de kommer hjem efter en lang og hård dag på arbejdet. Det er her vigtigt, at man husker at passe på sig selv, og at man tager de pauser i hverdagen, man har brug for. Det kan være rigtig svært at sige fra samt at give ansvaret videre til andre, men i nogle tilfælde kan det være nødvendigt. [Læs mere…]
Mindfulness kan reducere din stress
Føler du ofte, at du har svært ved at falde i søvn? Sover du dårligt om natten? Føler du dig anspændt og har svært ved at slappe af? Er du fuld af bekymringer og en følelse af stress? [Læs mere…]
Ferie kan også være Wellness
Er du også en af dem, som bruger mange timer på dit arbejde? Wellness behøver ikke kun at bestå af korte spaophold eller kurophold, man kan også tage på en ferie og bruge ferien, som wellness for sjælen. Nedenunder kommer der forslag til hvor og hvordan du kan komme væk, hvis du trænger til lidt ro og afslapning.