Vi kender det allesammen. Det er koldt udenfor, det blæser eller regner, og der er langt ned i dit lokale fitnesscenter. Som du i øvrigt betaler 2-300 kroner for om måneden, uden at du sådan for alvor er kommet i gang der. Lysten til løbeturene er også forsvundet, for det er mørkt, når du tager afsted om morgenen, og det er blevet mørkt, når du igen kommer hjem. Hvis du synes, det er svært at komme afsted, så overvej om ikke du vil synes bedre om at træne hjemme i din egen stue. Læs med her og hent inspiration til at vedligeholde både træning og motivation.
Vedligehold din kondition
Hvis du ikke har lyst til at gå i et styrkecenter, så kan du nemt træne hjemme. Her er to af de vigtigste ting, hvis du træner hjemme: Vedligehold din kondition for at styrke dit blodomløb – Styrk din core for at undgå rygproblemer. Begge dele kan du nemt gøre hjemmefra.
Hvis du vil undgå både løbeturene og styrkecentrene, så vil en crosstrainer til hjemmet være et oplagt sted at starte. Men sådan en maskine vil du være i stand til at holde din grundkondition ved lige og derved opretholde din sundhed og styrke dit blodomløb. Det kan virke voldsomt at skulle anskaffe sig et større redskab, men der er mange, som har en stående i hjemmet, da det faktisk er nemt og ligetil.
Et andet vigtigt element i din hjemmetræning er at styrke eller vedligeholde din core, det vil sige dine mavemuskler og dine nederste rygmuskler. Ved at gøre det, forebygger du dårlig ryg, som mange kæmper med i hverdagen. Det er nemt at træne hjemme og kræver blot en fitnessmåtte og en fitnessbold.
Stay in the zone
Aldrig gå ned på udstyret. Det gælder både funktionelt, men også mentalt. Med det rette look vil du blive boostet i dit forsøg på at forbedre dig. Hvis du ser dig selv i spejlet, inden du træner, vil du opleve større lyst og glæde, hvis du føler dig sporty eller lækker. Derfor er det vigtigt at have tøj, som både er funktionelt at træne i, og som ser lækkert ud! Mange går i farverigt sportstøj fra de største mærker, men hvis du vil se godt ud, men ikke nødvendigvis skille dig for meget ud, så kør en lidt mere retrostil. Den kan du blandt andet finde hos https://h2o-sportswear.com/.
Derfor træner du
Der er mange årsager til at træne. Nogle vil være stærkere, og andre vil blot tabe sig. Nogle vil have en mere markeret krop, og nogle går efter at smide de sidste kilo på maven. Ligeså mange grunde der er til at træne, ligeså mange måder kan du træne på. Alle former for træning kan give dig noget forskelligt, men ens for alle er, at det er sundt for dig! Motion øger din trivsel – det fører til mindre sygdom, bedre søvn, højere koncentrationsevne. Listen er uendelig. Konsultér en personlig træner eller lav en google-søgning, hvis du vil vide mere om, hvad der er bedst i din situation.
Skriv et svar