Husk din søvn hvis du vil have gode resultater på arbejdet

Din krop har brug for en god nats søvn af flere forskellige årsager. Det er for eksempel vigtigt for, at du kan koncentrere dig i skolen eller på arbejdet, og styrker både hukommelse og indlæring. Hvis skoleelever får sovet for lidt, typisk fordi de sidder med deres computere eller mobiler til langt ud på natten, kan det have store konsekvenser for deres præstation i skolen. Samme scenarie gælder, hvis du gerne vil optimere din præstation på arbejdet. Her er det afgørende at kunne lægge arbejdet fra dig om aftenen og gå i seng tidligt, hvis du vil have gode resultater på arbejdspladsen. [Læs mere…]

I en stresset hverdag har rigtig mange af os en tendens til at glemme os selv lidt. Når man glemmer at lytte til sin krop og bruge tid på sig selv, kan det i værste tilfælde føre til depression, stress og andre lignende sygdomme. Derfor er det vigtigt, at man en gang imellem husker sig selv på, at man bliver nødt til at gøre noget godt for sig selv.

[Læs mere…]

De fleste mennesker sover godt om natten, og mange vågner også mange gange i løbet af natten, men uden at opdage det og lægge mærke til det, fordi de er det, mange kalder “halvvågne.” Når man er halvvågen, lægger man ikke selv mærke til, at man er vågen, og man husker ikke aldrig dagen efter, at man har været vågen, og hvis man gør, husker man det meget, meget svagt. Men hvis du plejer at vågne helt op om natten, og hvis du samtidig har svært ved at falde i søvn igen bagefer, så skal du helt klart i gang med at gøre noget ved det – det er nemlig super usundt for din krop at blive forstyrret på den måde! [Læs mere…]

I en stresset hverdag kan man glemme sig selv og at tage det roligt, og alle har en gang imellem brug for en lille pause. Det er i øvrigt sundt for din krop at tage en pause, så den kan få lov til at bearbejde de ting, som du har beskæftiget dig med, og samtidig kan den få lov til at opbygge ny energi, så du endnu en gang kan yde dit bedste. Der er altså ikke nogen ulemper ved at tage en pause fra hverdagen, tværtimod er der masser af fordele for dig og din krop, så det er med at huske, at der skal være plads til selvforkælelse. [Læs mere…]

Hvis du føler at parforholdet derhjemme er kørt lidt fast og i bruger mere tid på at diskutere end at opleve og være glade sammen, så kan et wellnessophold måske være med til at gøre hverdagen lidt lettere for begge parter. [Læs mere…]

Rigtig mange danskere i dag føler sig ofte trætte og uoplagte til at foretage sig noget som helst, når de kommer hjem efter en lang og hård dag på arbejdet. Det er her vigtigt, at man husker at passe på sig selv, og at man tager de pauser i hverdagen, man har brug for. Det kan være rigtig svært at sige fra samt at give ansvaret videre til andre, men i nogle tilfælde kan det være nødvendigt. [Læs mere…]

Føler du ofte, at du har svært ved at falde i søvn? Sover du dårligt om natten? Føler du dig anspændt og har svært ved at slappe af? Er du fuld af bekymringer og en følelse af stress? [Læs mere…]

Er du også en af dem, som bruger mange timer på dit arbejde? Wellness behøver ikke kun at bestå af korte spaophold eller kurophold, man kan også tage på en ferie og bruge ferien, som wellness for sjælen.  Nedenunder kommer der forslag til hvor og hvordan du kan komme væk, hvis du trænger til lidt ro og afslapning.

[Læs mere…]