Husk din søvn hvis du vil have gode resultater på arbejdet
Din krop har brug for en god nats søvn af flere forskellige årsager. Det er for eksempel vigtigt for, at du kan koncentrere dig i skolen eller på arbejdet, og styrker både hukommelse og indlæring. Hvis skoleelever får sovet for lidt, typisk fordi de sidder med deres computere eller mobiler til langt ud på natten, kan det have store konsekvenser for deres præstation i skolen. Samme scenarie gælder, hvis du gerne vil optimere din præstation på arbejdet. Her er det afgørende at kunne lægge arbejdet fra dig om aftenen og gå i seng tidligt, hvis du vil have gode resultater på arbejdspladsen.
Ordentlig søvn er nemlig også vigtig for din hud og dit hår. Hvis du har problemer med uren hud, er første vej til at skille dig af ujævnhederne ved at få masser af søvn og væske. Du bør altid sørge for at sove omkring 6-8 timer hver nat, hvis du vil give bedre balance til din hud. Søvnmangel kan nemlig forårsage konstant træthed, som kan stresse huden og udtørre håret. Hvis du er i søvnunderskud bliver kroppen derfor udsat for en masse stress, hvor den i stedet burde slappe af og lade op.
Søvn er vigtigt for opbyggelsen af dit immunforsvar
Når søvnen genoplader din krop om natten, styrker den nemlig også dit immunforsvar. Immunforsvaret har stor indflydelse på mange dele af din krop, blandt andet også din hud. Har du derfor ujævn pigment og mørke rander under øjnene, er det en god idé at sikre dig, at din krop er afbalanceret. Søvnmangel kan ligeledes have stor indflydelse på din vægt, da kroppen om natten skiller sig af med en masse usunde affaldsstoffer. Jo mindre søvn du får, jo mere har du også lyst til at spise fastfood og andet usundt mad, for at skaffe den trætte krop hurtig energi.
Den øgede indtagelse af usund mad påvirker igen huden, som hurtigt bliver uren. En god nats søvn bør du derfor aldrig undervurdere, hvis du har problemer med vægten eller huden. Derudover bidrager god søvn også angst og depression, samt andre psykiske lidelser. Derfor er det især vigtigt at unge får masser af søvn, da denne gruppe ofte er meget udsatte, og hurtigt får problemer med hud og psykisk stabilitet. Her kan søvnen hjælpe med at afbalancere hormonerne, og derved give de unge nogle mere stabile teenageår.
Skriv et svar