Vi ved stadig ikke, hvorfor mennesket i gennemsnit bruger omkring en tredjedel af livet med øjnene lukket i en dyb, dyb søvn. Set ud fra et evolutionært perspektiv, kan det vel umuligt være en fordel at bruge så lang tid i fuldstændig forsvarsløs tilstand. Specielt ikke, da der dengang hverken var soveværelser eller boxmadrasser. Alligevel står vi her endnu, selv om mange karrieredrevne mænd og kvinder sikkert vil klage over, at der ikke er nok timer i døgnet, og om vi ikke bare kan tage nogle fra søvnen.
Derfor skal du bruge tid på at sove
Det viser sig dog at være sværere, end man lige skulle tro, hvilket de fleste nye forældre kan nikke genkendende til. Et normalt voksent menneske skal nemlig bruge omtrent otte timers søvn hver nat for at kunne fungere ordentligt. For man ikke det i for lang tid ad gangen, kan det have konsekvenser. Først og fremmest tærer det i høj grad på både hjernen og resten af kroppen. Hvis man har prøvet at gå uden søvn over længere tid ad gangen, kan man garanteret bevidne, at man til sidst befinder sig i en nærmest delirøs tilstand. Nogle har endda rapporteret, at de har set syner, fordi de ikke har fået nok søvn. Det er nok næppe en tilstand, som nogen travl forretningsmand har noget ønske om at befinde sig i.
For lidt og for dårlig søvn har dog ikke kun samtidige konsekvenser. Sådanne valg har også konsekvenser, der rækker dybt ind i fremtiden. Vælger man for ofte at nedprioritere søvn, kan det for eksempel have en meget virkelig indflydelse på hjernen, der som følge deraf bliver dårligere til at huske. Det er også bevist, at ens helbred bliver dårligt at for lidt søvn, og at ens risiko for at få livsstilssygdomme bliver bemærkelsesværdigt højere. Kort sagt er det altså ikke noget, man gerne vil have i bytte, selvom man får et par ekstra produktive timer i døgnet. Nogle har bare brug for op over otte timers søvn om natten, mens andre kun har brug for seks, før de fungerer glimrende. Det er en uretfærdig verden, men det vil ret hurtigt gå op for en, hvor meget søvn, man reelt har brug for.
Boxmadrasser og god søvnkvalitet
Det er dog langtfra nok bare at sove for den rigtige mængde tid. Ens søvnkvalitet skal helst også være god, og det er der rigtig mange forskellige ting, der kan have en indflydelse på. En af de største og mest indflydelsesrige faktorer i den ligning er selvfølgelig, hvordan man ligger, mens man sover. Det er faktisk overraskende vigtigt, at man ligger på ordentlige madrasser såsom boxmadrasser, der til en vis grad kan forme sig efter kroppen. Det er derfor, at man godt kan mærke det på kroppen og sin søvnkvalitet, hvis man over for mange nætter har sovet på sofaen fremfor sine gode boxmadrassser. Boxmadrasser er derfor altid gode investeringer, hvis man gerne vil sove bedre.
Skriv et svar