Der er rigtig mange gode grunde til at spise din fiskeolie regelmæssigt. Du bliver nemlig sundere på flere fronter, hvis du gør noget ved det. Her får du fem af de bedste årsager til at spise fiskeolie med Omega 3 syrer.
Er du en af dem, som ikke helt ved, hvilke kosttilskud du skal vælge? Så er du ikke den eneste. Der findes et hav af forskellige indholdsstoffer, og næsten ligeså mange eksperter på området, som har en holdning til, hvad du skal vælge. Du har måske hørt andre tale om fiskeolie, og hvor godt det er for kroppen. Og der er altså noget om snakken – for Omega 3 gør en forskel for dig og din krop på rigtig mange planer. Her får du fem af de bedste grunde til, at du skal spise fiskeolie med Omega 3 syrer.
Du forebygger sygdomme
En af de allerbedste grunde til at spise fiskeolie med Omega 3 er for at forebygge en række sygdomme. Kræft, Alzheimers, gigt, depression, diabetes og blodpropper er blot nogle af dem. Omega 3 syrerne bremser en række negative reaktioner i kroppen, og det kan betyde, at du mindsker risikoen for at blive alvorligt syg. Det må siges at være en ret god motivation.
Du forbedrer din træning
Er du typen, der godt kan lide at svede i fitnesscentret, så er det også en god idé at få nok fiskeolie. Forskning har nemlig bevist, at restitutionen øges markant ved brug af netop Omega 3. Samtidig tyder meget på, at du øger blodgennemstrømningen i kroppen og øger stofskiftet i kroppen. De fleste vil desuden opleve, at deres led føles mere naturlige og glidende, når de indtager fiskeolie. Det betyder, at din træning bliver mere behagelig, og dit overskud og din lyst til træningen øges.
Du mindsker skader
Når du holder leddene smurte, så vil du også opleve langt mindre ømhed i kroppen efter træning. Samtidig vil Omega 3 syrerne hjælpe dig til at forebygge skader i kroppen. Stoffet er nemlig meget anti-inflammatorisk, og mange oplever færre muskelskader og irritationer, når de spiser fiskeolie. Hvis du har tendens til overbelastningsskader, og du ofte har svært ved at komme det til livs, så er Omega 3 en god måde at bekæmpe det på.
Du holder dig ung
Alderen kan ingen løbe fra, men de fleste vil alligevel gerne føle sig så unge som muligt. Der er faktisk flere grunde til, at Omega 3 får dig til at føle dig frisk som en havørn. For det første styrker det hjernen, da det smidiggør cellevæggen. Det betyder, at du tænker hurtigere og skarpere, og du har nemmere ved at tage imod information. Udover hjernen så forbedres synet også af Omega 3, da proteinstofferne flyder mere frit, når du har fået den rette mængde. Det resulterer i, at du holder dit syn skarpt.
En sidste ting, som måske får dig til at føle dig ekstra ung, er, at Omega 3 mindsker rynker, da huden bliver mere rummelig og kan indeholde en større mængde vand. Det er da også værd at tage med.
Du samler energi
Kombinationen af de mange fordele, Omega 3 giver din krop, giver dig et større overskud i hverdagen. Du vil formentlig opleve mere energi til de små udfordringer, og du vil føle dig sundere og bedre tilpas. Forskning viser desuden, at Omega 3 mætter i højere grad end anden mad. Samtidig gavner det humøret, og du mister lysten til at trøstespise.
Der er med andre ord ikke mange grunde til at lade være med at spise fiskeolie og Omega 3.
Skriv et svar