Erektil dysfunktion – eller impotens – udgør et alvorligt problem for en mands selvværd. Når en mand er impotent, betyder det, at han har problemer med at få oprejst penis. Det er et problem, når man skal have samleje, fordi manden ikke vil kunne udføre sin del af akten.
En impotent mand vil ofte føle sig utilstrækkelig og flov, og kan også være bange for at være intim med en partner. I dag er der meget medicin på markedet, som lover at kurere impotens, men i mange tilfælde er en naturlig tilgang en bedre løsning for de fleste mænd.
Årsagerne til impotens kan være flere, og kan ofte forklares af forskellige livsstilsfaktorer, hvorfor det ikke altid er et sundhedsproblem, der er årsagen. Derfor kan impotens ofte behandles naturligt, og uden hjælp af medicin.
Pas på dit helbred
Det første du bør prøve, for at behandle impotens, er at begynde at passe på dit helbred. Sørg for at spise sundt, og få nok af motion. Hvis du ikke ved hvordan du gør det, bør du henvende dig til en kostvejleder og en personlig træner. De vil kunne vejlede dig i hvordan du skal spise, og hvilke øvelser du bør træne. Når du har fået en basisviden indenfor områderne, kan du derefter selv tage ansvar for det. Det kræver dog noget selvdisciplin, men hvis det hjælper på din impotens, vil du hurtigt blive motiveret.
Grunden til at en sund kost og motion hjælper på impotens er, at overvægt ofte er en direkte årsag til problemet. Mange overvægtige mænd er impotente, fordi testosteron produktionen reduceres når man er overvægtig. Igennem en sund kost og motion vil du tabe dig, og dermed øge om testosteron produktionen. Et sundt vægttab vil også være med til at sænke kolesterolet, som blokerer pulsårene, og en ordentlig gennemstrømning af blodet er nødvendig, for at få oprejst penis og holde rejsningen.
Gå til terapi
Udover at spise sundt og motionere, for at have et godt helbred, bør du også stoppe med at ryge og drikke alkohol. Rygning og alkohol indtagelse reducerer også testosteron produktionen, som kan føre til langsigtet impotens. Når du stopper med at ryge eller drikke alkohol, vil din testosteron produktion øges igen.
En anden behandling af impotens, som ikke kræver medicin, er terapi. Impotens kan nemlig også være forårsaget af mentale problemer, så som stress, angst og depression. Ofte kan vi have svært ved at løse lignende problemer selv, fordi de ligger så dybt i os, at vi ofte ikke selv ved hvad roden til problemet er.
Igennem terapi kan du sammen med en professionel komme til bunden af problemet, som vil hjælpe dig med at få løst problemet. Derudover kan en professionel anbefale dig forskellige teknikker, som for eksempel åndedrætsøvelser, som også kan hjælpe på mentale problemer, der forårsager impotens.
Til sidst kan det anbefales, at du snakker med din læge, hvis du er impotent. Som tidligere nævnt, så kan årsagerne til impotens være mange, og derfor bør du få professionel rådgivning fra din læge, om hvilken behandling er den bedste for dig.
Skriv et svar