I en travl og hektisk hverdag, hvor arbejde, økonomi og andre skatter og afgifter fylder i dit hoved, er det svært at få tid til at pleje sig selv. Men det er vigtigt, at du husker at passe på dig selv – for ingen andre gør det for dig.
Giv dig selv tid og plads til at gøre noget godt for dig selv. Vi lover, at du vil kunne mærke det på både krop og sjæl.
Vær spontan
Et liv i faste og forudsigelige rammer kan du hurtigt køre død i. Prøv i stedet at være spontan, så du giver livet små overraskelser. Tag på shoppingtur en tirsdag efter arbejde, og forkæl dig selv med den kjole, du længe har sukket efter som belønning for hårdt arbejde. Eller lav en aftale med veninderne en torsdag, hvor I går ud og spiser god mad. Det kan også være, du elsker at rejse. Overrask din partner med en spontan forlænget weekend til en storby.
Når du er spontan, booster du din egen energi, og du giver dig selv lov til pludselig at gøre en masse af det, der gør dig glad. Og det giver dig mere overskud i hverdagen.
Giv dig selv lov til at ånde
Mange kører i et højt tempo i hverdagen uden egentlig at tænke over det. Hjernen kører på højtryk, og tankerne hvirvler omkring, hvad det næste punkt på dagsordenen er. Men det er vigtigt, at du giver dig selv lov til et pusterum fra hverdagen. Ellers ender du med at blive udbrændt.
Slå hjernen fra, og sæt din yndlingsserie på. Lav dig en lækker frugtsmoothie, og pak dig ind i dyner. Skab din egen lille hyggestund, og giv dig selv lov til at nappe et afsnit mere, hvis du føler for det. Du skal nok nå det hele. Det kan også være, at du finder ro med en god bog i den ene hånd og en varm kop te i den anden. Lad dig fordybe i bogens univers, og tillad dig selv for en stund at glemme omverdenen.
Plej krop og sjæl
Det er ikke nogen hemmelighed, at fysisk aktivitet har en positiv virkning på dit mentale helbred. Løb en tur med din yndlingsmusik i ørerne, og mærk, hvordan dit energiniveau stiger i takt med en selvtilfredshedsfølelse. Motion fremmer din koncentrationsevne, og det har derfor direkte indvirkning på din effektivitet i løbet af dagen. Med motion kan du altså ikke bare gøre noget godt for krop og sind, du kan også skabe mere tid i hverdagen, fordi du hurtigere kan klare dagens gøremål.
I hverdagen er der sjældent tid til andet end et hurtigt morgenbad. Tag derfor et langt bad under den varme bruger, og giv dig selv tid til at eksfoliere døde hudceller blidt af kroppen. Det giver en helt særlig friskhedsfornemmelse. Hvis du har et badekar, så und dig selv et karbad med tændte stearinlys, beroligende musik og et køligt glas hvidvin.
Er det længe siden, dine lokker har fået den nødvendige pleje? Så lad en frisør tage sig kærligt at dem med en nærende hårkur. Læn dig tilbage i frisørstolen, og nyd hovedbundsmassagen, mens du tømmer hovedet for tanker.
God mad og vin
Står den ofte på lasagne eller madpandekager? Det er gode, praktiske retter i en travl hverdag, men prøv også at pleje dine smagsløg lidt. Elsker du en god bøf, så gå til din nærmeste slagter, og bed ham om at skære et par røde, lækre bøffer ud til dig. Søg inspiration på nettet, og lav en anderledes og lækker aftenmenu. Hyg dig med at lave maden med et koldt glas rosé eller en intens rødvin. Det gør madlavningen til en hyggelig stund.
Slut af med en lækker italiensk is, og nyd den uden dårlig samvittighed. For i morgen giver du dig selv lov til at løbe en frisk tur.
Skriv et svar