I en stresset hverdag har rigtig mange af os en tendens til at glemme os selv lidt. Når man glemmer at lytte til sin krop og bruge tid på sig selv, kan det i værste tilfælde føre til depression, stress og andre lignende sygdomme. Derfor er det vigtigt, at man en gang imellem husker sig selv på, at man bliver nødt til at gøre noget godt for sig selv.
Når man sørger for at holde sig selv ved lige, vil man opleve, at man får meget mere overskud og energi i hverdagen, hvilket er med til at forbygge sygdomme som stress og depression. Så selvom det kan være svært at passe motion og andre goder ind i sin travle hverdag, vil man takke sig selv i sidste ende for, at man alligevel gjorde plads til det. Her i artiklen vil der blive præsenteret tre tips til, hvad du kan gøre af gode sager for dig selv om din krop.
Aktive rejser
En af de allermest afslappende ting, man kan begive sig ud på her i verden, er rejser. Når man rejser, tager man på en virkelighedsflugt, hvor man kan tillade at glemme alt derhjemme og virkelig stresse af. Nogle gange kan det dog godt blive lidt for kedeligt bare at ligge ved poolen eller stranden hele dagen. Derfor er aktive rejser en rigtig god ide. De fleste ved, at motion giver et bedre sind og en bedre krop, og derfor er det en oplagt ting at kombinere med sin rejse.
Uanset hvilken type man er, alder og hobby man har, kan man finde en aktiv rejse, der passer til en, da der b.la. er rejser, der indeholder løb, fodbold eller yoga. Aktive ferier er altså for alle. Se på www.profil-rejser.dk.
Dyrk motion
Motion er generel en god ting at bruge sin tid på. Desuden er det en ting, man kan udføre, uanset hvor man er. Så selvom man f.eks. gerne vil styrketræne, men ikke har den store lyst til at gå i et fitnesscenter, kan man sagtens styrketræne alligevel. Man behøver nemlig ingen vægte for at styrketræne, og det kan derfor udføres hvor som helst. Styrketræning er også en god aktivitet, hvis man ikke har meget tid i hverdagen, da 10 minutters intensiv træning, kan være lige så gavnlig som 30 minutters mindre intensiv træning. Køb et sportsur eller et pulsbælte, og få mest muligt ud af træningen. Find her.
Det er altså bare med at finde den sport, man kan lide og så begynde at dyrke den. Hurtigt vil man opdage, at det kommer til at give en meget mere overskud i hverdagen.
Madlavningskursus
Et kursus i sund madlavning er lige sagen, hvis man er vild med madlavning og gerne vil leve et sundere liv. Det er desuden noget, der er let at inkorporere i hverdagen, da det kun er én enkelt gang eller én gang i ugen, og så lærer man noget, man kan bruge hver eneste dag. Det er desuden også med til at spare en for stress over, hvad aftensmaden skal stå på, da man med et madlavningskursus får masser af inspiration.
Skriv et svar